Трекинговые палки — полезный инструмент или лишний вес? В этой статье мы подробнее рассмотрим, когда треккинговые палки действительно полезны, как их выбрать и как правильно использовать.
Почему трекинговые палки — это не просто аксессуар
Треккинговые палки помогут туристам сохранять устойчивость, снизят нагрузку на суставы и позвоночник, а также сделают подъем в гору более легким, а спуск — более безопасным. Но важно понимать, что правильно выбранная и правильно используемая палка — это не то же самое, что палка для скандинавской ходьбы.
1. Трекинговые палки или палки для скандинавской ходьбы?
Палки для скандинавской ходьбы предназначены для ходьбы по ровным поверхностям. Они имеют фиксированную длину или ограниченную регулировку, резиновые наконечники и ремешки, похожие на перчатки, которые фиксируют руку. Эти палки идеально подходят для тренировок на асфальте, гравии или в парке.
Трекинговые палки предназначены для пеших походов и горных маршрутов. Они регулируются по длине, оснащены острым металлическим наконечником для зондирования почвы, снега или камней, а также простым шнурком-петлей, который позволяет легко отсоединять их при необходимости. Это очень важно для безопасности на сложных участках маршрута.
2. Типы трекинговых палок
Трекинговые палки различаются по конструкции и назначению:
· Телескопический: состоит из двух или трех частей, которые выдвигаются друг из друга. Длину этих палок можно легко регулировать, что очень удобно на маршрутах с переменным рельефом.
· Сегментированный (зонтичный) тип: складывается как зонд, компактен и удобен в транспортировке. Они не регулируются по длине, поэтому подойдут только тем, кто знает, какая длина им нужна.
· Гибрид: сочетает в себе компактность сегментированной штанги с возможностью регулировки длины телескопической штанги. Это распространенный вариант, но они немного тяжелее и дороже.
3. Замки и фиксаторы
Надежность треккинговой палки во многом зависит от пряжки:
· Поворотный замок: фиксируется путем поворота детали. Это простой и проверенный механизм, но он может засориться, если внутрь попадет вода или песок.
· Зажим (защелкивающийся замок): надежный и удобный вариант. Застежка-защелка позволяет быстро отрегулировать длину даже в перчатках.
✅Совет: для похода лучше всего выбирать телескопическую палку с зажимом. Это надежный и удобный вариант.
4. Материалы трекинговых палок
Материал влияет на прочность, вес и стоимость столба:
Алюминий: прочный, надежный материал, выдерживающий огромные нагрузки. Лучший выбор для большинства туристов.
Титанал: легче и прочнее алюминия, но дороже, а разница в ощущениях на дороге может быть не столь заметна.
Углерод (углеродное волокно): Очень легкий, но менее прочный материал. Не подходит для сложных походов с тяжелым рюкзаком.
5. Как правильно подобрать длину трекинговых палок?
Длина треккинговых палок зависит от вашего роста и рельефа маршрута:
на ровной поверхности: руки должны быть согнуты в локтях под углом 90°. Приблизительно рассчитать длину можно по следующей формуле: ваш рост х 0,7.
При подъеме в гору: палки укорачиваются — это позволяет сохранять правильную осанку, не наклоняясь вперед.
· По мере спуска шест удлиняется, обеспечивая устойчивость и удерживая ваше тело в вертикальном положении. Поэтому обязательно оставляйте запас длины 5–10 см.
✅ СОВЕТ: Никогда не превышайте пределы, указанные производителем (обычно это отметка «STOP» на валу штока). Если палка выдвинется дальше этой отметки, она станет хрупкой и легко сломается, особенно при боковой нагрузке или при опоре на неровную поверхность.
6. Как правильно использовать трекинговые палки?
· Ремешок следует носить таким образом, чтобы он поддерживал запястье, но не сдавливал его слишком сильно. Проведите рукой снизу вверх так, чтобы петля оказалась на вашем запястье.
Используйте столбы в качестве дополнительных точек опоры. Движения рук в ритме шагов: левая нога вперед – правая нога вперед. Правая нога вперед — левая палка вперед.
Во время восхождения укоротите треккинговые палки и расположите их рядом или немного впереди ног. Используйте их, чтобы осторожно толкать, а не тянуть.
При движении вниз по склону шест следует удлинить и расположить немного вперед у подножия склона.
При движении вбок (вдоль склона) нижняя планка удлиняется, а верхняя планка укорачивается.
✅ СОВЕТ: Не прикасайтесь руками к ремням на крутых склонах, спусках и траверсах — это снизит риск получения травмы в случае падения.
Хотите узнать больше?
Подпишитесь на мой канал в Telegram и получите руководство по треккинговым палкам, в котором все вопросы, изложенные в статье, рассмотрены более подробно и с иллюстрациями.
Вы узнаете:
- Как выбрать подходящую палку для вашего маршрута и условий.
- Мы подробно рассмотрели технику использования треккинговых палок для передвижения.
- Вам нужна защита от ударов? Как это работает.
- Как использовать треккинговые палки для самозащиты в сложной местности.
Ссылка на Telegram-канал появится в первом комментарии. Пожалуйста, берегите себя во время пеших прогулок.